2018-02-09 体幹を鍛えてダイエット 私の考え ライザップに触発され、「人は変われる」をモットーに自宅でダイエットの為に「カイザップ」を妻とする事になりました。まずはテーブルの椅子を片付けて、バランスボールへ。一日中、座っているとなかなか体幹が鍛えられます!炭水化物や身体に脂肪がつくものはなるべく避けて、寒さもおさまってきたので、定期的な運動をしてとりあえず2-3キロ落とします‼️